Des matelas avec système thermique pour un meilleur sommeil ?

Des matelas avec système thermique pour un meilleur sommeil ?

Des chercheurs de l’Université du Texas à Austin ont développé un matelas avec un système de thermorégulation intégré et l’ont testé dans une petite étude. Les résultats indiquent que la qualité du sommeil peut être considérablement augmentée par un tel matelas. Cependant, de nombreuses questions restent sans réponse.

Régulation de la température pour mieux dormir ?

Presque tous les clips publicitaires qui ont tenté de vendre des matelas au cours des deux dernières décennies promettent un sommeil sain et réparateur. Tous les matelas disponibles sur le marché jusqu’à présent ont en commun qu’ils fonctionnent de manière purement passive : il s’agit d’un matelas de sol qui ne peut être ajusté que manuellement. Un tout nouveau modèle a maintenant été développé à l’Université du Texas à Austin. Le nouveau matelas dispose d’un système de régulation de la température et est destiné à favoriser activement le sommeil. Il se démarque des purs systèmes de suivi du sommeil, comme ceux intégrés au watchOS d’Apple. Par rapport à ce qui est probablement le seul système externe d’aide au sommeil, le bandeau Smart Sleep de Philips, le matelas offre l’avantage de ne pas enregistrer de données en permanence et de ne pas devoir être porté en permanence sur la tête.

Le matelas doit supporter les fluctuations de température du corps pendant le sommeil. On sait que la température corporelle baisse jusqu’à un degré au début du sommeil. La chaleur est dissipée par les extrémités. Le matelas prend en charge cette régulation de la température en assurant le refroidissement dans la zone centrale et le chauffage sur les bords. A cet effet, il est équipé de canaux d’eau et d’air et d’un module de chauffage. De plus, un oreiller avec chauffage intégré a été utilisé dans l’étude, ce qui stimule les capteurs de chaleur dans la région du cou.

Test avec onze personnes

Le matelas a été testé dans une étude avec onze personnes. Pendant plusieurs jours, les participants devaient se coucher deux heures plus tôt que d’habitude, certains soirs le système thermique du matelas était allumé, d’autres non. Il a été démontré que les participants s’endormaient 58 % plus rapidement en moyenne lorsque le système thermique était activé. La mesure des ondes cérébrales a également révélé une meilleure qualité de sommeil ces nuits-là.

Cependant, la validité de l’étude est limitée en raison du petit nombre de participants. Néanmoins, cela peut être compris comme la première indication d’un effet favorisant le sommeil des matelas thermorégulateurs – et suggère en conséquence d’autres investigations. Cependant, on peut se demander dans quelle mesure ces matelas sont adaptés au marché de masse. Après tout, ils sont susceptibles d’être assez coûteux à produire et de consommer une quantité d’énergie relativement importante.