1 avril 2019

Mes produits ayurvédique favoris

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Aujourd'hui, je reviens avec un nouvel article sur l’ayurvéda. Et cette fois, je vous présente quelques produits ayurvédiques que j'utilise et que je souhaitais vous faire découvrir. Bien que la plupart soient assez "connus" en médecine indienne, cette petite liste peut être un coup de main pour les personnes qui se lancent dans l’ayurvéda et qui seraient un peu perdues ! Il s'agit donc de produits de beauté, de compléments alimentaires ou de plantes utilisées en ayurvéda et qui vous feront du bien. Bonnes découvertes !




L'huile de sésame 


Une huile très prisée en Inde, c'est la base des huiles médicinales en ayurvéda.

Elle peut être utilisée de nombreuses manières : en massage du corps , en huile de beauté (par exemple pour démaquiller et/ou nourrir la peau), pour des soins ayurvédiques comme la pratique de nasya. Mais elle est aussi utilisée en interne par l'alimentation. 

Elle à de nombreuses propriétés, mais attention à l’utiliser correctement selon votre dosha : elle diminue Vata, mais augmente Pitta et Kapha puisqu'elle est est lourde, chaude et astringente. Donc les personnes Pitta et Kapha doivent l'utiliser avec modération.

-Petit plus : elle se trouve très facilement en magasin bio. Achetez-la au rayon alimentaire, elle sera beaucoup moins chère qu'au rayon beauté et c’est la même chose !
-Important : choisissez une huile vierge, biologique et de première pression à froid. C'est la garantie d'une huile de qualité.

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Le Ghee 


Un autre produit très utilisé en Inde et qui a de nombreuses propriétés médicinales. Le ghee, c'est du beurre clarifié. C'est-à-dire qu'on l'a débarrassé de toutes ces toxines et impuretés dont les substances lactées (et notamment la caséine et le lactosérum) en le chauffant doucement. Ainsi, il est débarrassé des mauvais lipides, et devient donc un bon allié pour la santé.

Il s'utilise en alimentation comme du beurre classique, mais avec de meilleures propriétés : par exemple, il est moins nocif à la cuisson. Il favorise aussi la digestion car il stimule agni (le feu digestif).

Il s'utilise également par voie externe par des massages ou des soins.
Parmi ses nombreuses propriétés, il est anti-inflammatoire, détoxifiant, nourrissant, fortifiant et n'augmente pas le cholestérol.

Vous pouvez en acheter en magasin bio mais aussi en fabriquer vous-même. C'est vraiment simple, il vous suffit juste de faire chauffer du beurre doux et de retirer le petit lait blanc qui apparaît à la surface. Je vous renvois vers le tutoriel de Sophie pour bien comprendre !
Il se conserve à température ambiante !

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L'huile de Neelibringadi Thailam


Une huile merveilleuse pour les cheveux ! Utilisée par de nombreuses femmes indiennes, cette huile contient de nombreuses plantes qui font la beauté des chevelures indienne.

Elle fortifie le cheveu, le nourrit et favorise la pousse. Idéal contre les démangeaisons, la perte de cheveux, les pellicules, les irritations du cuir chevelus et le grisonnement prématuré.

Elle est composée d'huile de coco, de sésame, de lait de coco, de Bhringraj, d'Amla, d'indigo, de lait, et de nombreux autres ingrédients naturels.

(ATTENTION : elle n'est pas vegan puisqu'elle contient du lait animal)
A appliquer régulièrement sur le cuir chevelu et les longueurs.

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La poudre de Tulsi


Le tulsi est une plante ayurvédique très prisée en Inde. En France, on peut la retrouver sous le nom de  Basilic sacrée. Elle s'utilise en voie interne (par infusion) et externe (pour des recettes beautés ou pour des massages). En Inde, elle est considérée comme « la reine des plantes » en raison de ses propriétés purificatrices et apaisantes du corps et de l’esprit. Parmi ses nombreuses vertus, elle est anti-inflammatoire, anti-viral, apaisante, protectrice, détoxifiante...

Vous pouvez donc l'utilisez en version "infusion" à prendre le matin ou le soir. Mais aussi sous forme de poudre à intégrer dans vos recettes beauté : soins ou masques visage, cheveux.

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La Poudre de brahmi


Pour la beauté des cheveux. Je l'utilise depuis des années et je l'adore toujours autant.
Obtenue à partir des feuilles et tiges broyées et séchées, le brahmi est un excellent soin pour les cheveux.

Elle est notamment fortifiante et épaississante. Elle favorise la pousse des cheveux, les nourrit, lutte contre les démangeaisons, les irritations, la perte de cheveux, donne de la brillance ...

Ces propriétés sont nombreuses et en font une plante indispensable pour prendre soin de ses cheveux.
Elle s'utilise également pour la peau pour réduire les rougeurs et les boutons.
Pour l'utiliser : à intégrer dans les masques ou soins. Vous pouvez retrouver quelques recettes ici.

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Le Triphala


Le petit dernier que j'ai mis un peu plus de temps à intégrer ... Si vous le connaissez, vous comprenez directement pourquoi eheh !

Le triphala est un complément alimentaire. D'ailleurs, c'est l'un des remèdes les plus utilisés en Inde et en Ayurvéda.

Il a de nombreuses propriétés en particulier sur la digestion et la détoxification.
Il est composé de trois baies : l'amalaki  (favorise le bien-être gastro-intestinal, permet une digestion agréable), l’haritaki (aide à équilibrer l'élimination), le bibhitaki, (complète l’action des deux autres baies). C'est un complément tridosique qui ne peux que faire du bien au corps.  Pour vous expliquez grossièrement : il régule le transit, stimule la flore intestinale, favorise la perte de poids, aide à déstocker les graisses purifie la peau.

Il se trouve sous forme de poudre et de gélules. Les plus "efficaces" reste le format poudre  (mélangez  ½ cuillère à café à de l’eau chaude et boire) mais le goût est vraiment particulier... Bon à force, on s'habitue, mais ce n'est pas un moment agréable. Pour les moins courageux, vous pouvez opter pour le format gélule à prendre une ou deux fois par jour.

ATTENTION concernant les dosages : même si le triphala ne peut pas vous faire de mal (si vous respectez les dosages), c'est un complètement alimentaire donc il ne doit pas être pris n'importe comment. Consultez un médecin ayurvédique qui vous aidera à trouver le dosage qui vous correspond.

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Et vous, quels sont vos indispensables ? 
En Ayurvéda, en naturopathie ou simplement selon VOUS !?
Partagez moi tout ça dans les commentaires.

goldandgreen

2 commentaires:

  1. Je n'ai encore pas sauté le pas du Triphala et du Tulsi. Où est ce que tu les achètes ?

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    1. Les deux sur internet ! Le TuLsi peut se trouver en magasin bio mais en sachet individuel :)

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