24 avril 2019

Beauté au naturel : traitement du visage par l'Ayurveda

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On se retrouve pour un article beauté, au naturelle, bien sûr. Aujourd’hui, je vous présente une routine type traitement complet de la peau du visage, selon les principes de l’ayurvéda. Un peu sur le même principe que le layering, ce traitement consiste à prendre soin de sa peau en plusieurs étapes. L’ayurvéda utilise des ingrédients naturels comme les huiles essentielles, les eaux florales, les argiles... Mais aussi des ingrédients trouvables dans la cuisine comme les huiles végétales, les farines. N'oubliez pas : l'un des principes en beauté en ayurvéda : "Ne mets sur ta peau que ce qui se mange".


Je vous conseille de réaliser ces soins avec conscience. Accordez-vous vraiment un moment tranquille, seule ou alors avec une copine. Prenez ce moment comme un moment de détente. Pourquoi ne pas mettre un peu d'encens, de la musique relaxante, une lumière tamisée .. Bref un peu comme si vous étiez au spa ou dans un institut, faites vous plaisir, faites vous du bien.

-  Rituel et traitement du visage  -




On commencera ces étapes de soin sur une peau démaquillée et lavée. 

Pour le démaquillage, l'ayurvéda conseille d’utiliser des huiles végétales. De par leur coté gras, elles retirent très bien le maquillage. Vous pouvez la choisir selon votre dosha ou votre type de peau. 

Une fois cette étape faite, n'oubliez pas de nettoyer votre peau : pour cela, vous pouvez utiliser un savon SAF et surtout naturel.

Après ça, la peau est débarrassée de tous les petits résidus qui auraient échappé au démaquillage à l'huile. En plus, cela permet de retirer l’excédent d'huile pour mieux faire pénétrer les futurs soins.


Une liste des choix de chaque ingrédient selon votre type de peau ou votre dosha est disponible un peu plus bas, pour vous aider !


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1 - Le sauna faciale 


Aussi appelé bain vapeur, il consiste à se pencher au-dessus d'un bol remplis d'eau chaude, avec une serviette sur la tête pour bien retenir la vapeur. Un peu comme lors d'une inhalation....
Donc, dans un volume d'eau bouillante (un gros bol ou bien un petit saladier, il faut que ça fasse plus ou moins le diamètre de votre visage) versez 5 à 10 gouttes d'huile essentielle que vous choisirez selon votre type de peau ou votre dosha. Penchez-vous au-dessus du bol, posez une serviette sur votre tête et restez 5 à 10 minutes. Attention au choix de l'huile essentielle qui pourrait irriter votre nez ou vos yeux.

En cas de peau très sensible, la technique des compresses se substituera au bain vapeur : dans un bol d'eau tiède, ajoutez 5 gouttes d'huile essentielle + un dispersant et imbibez un ou plusieurs cotons. Appliquez sur le visage 5 minutes. Répétez l'opération sur chaque partie du visage (excepté les yeux hein, on parle bien sur de la peau !)

Cette étape va permettre de bien ouvrir vos pores et ainsi bénéficiez de tous les bienfaits des soins à venir.

2 - Le gommage


La deuxième étape consiste à réaliser un gommage ayurvédique.

Pour cela, prenez 2 cuillères à soupe de farine adaptée à votre dosha + 1 cuillère à soupe d'argile + 2 cuillères à soupe de lait (végétal ou animal ... mais le lait végétal fonctionne très bien) + 2 gouttes d'huile essentielle.
Mélangez tout ensemble jusqu’à obtenir une pâte un peu "grumeleuse", qui s'effrite. Étalez-la sur le visage en massant. Vous pouvez aussi le laisser poser quelques minutes avant de masser pour gommer.

Cette étape va permettre d’éliminer les impuretés, les peaux mortes et tous résidus de pollutions.

3 - Le masque bonne mine et nettoyant


Ce masque n'est pas obligatoire ou peut remplacer le masque soin, mais si vous avez le temps vous pouvez combiner les deux. Le curcuma est l'ingrédient fard de ce masque et va donner un coup d'éclat à la peau.
Il vous faudra simplement 1 à 2 cuillères à café de curcuma + une eau florale. Mélangez jusqu’à obtenir une texture "masque" homogène et facile à appliquer sur le visage. Laissez poser 3 à 6 minutes, retirez le plus gros à l'eau tiède puis à l'aide d'un coton ou d'une éponge konjac. Pas d'inquiétude si vous avez la peau jaune, c'est normale et ça va s'estomper avec les soins suivant !

Si vous préférez vous pouvez aussi le réaliser en deuxième étape et faire le gommage après, l'effet jaune du curcuma s'estompera directement avec le gommage.


4 - Le masque soin


Pour cette quatrième étape, on va réaliser un masque dit "soin". 
Pour cela, prenez 3 à 4 cuillères à soupe d'argile (que vous délayerez dans une eau florale ou bien une eau de source)  + 1 cuillère à soupe d'huile végétale + 3 gouttes d'huile essentielle + quelques gouttes d'eau florale ou bien d'infusion de plantes jusqu’à obtenir une texture "masque" homogène et facile à appliquer sur le visage. Laissez agir 10 minutes puis nettoyez à l'eau tiède. Vous pouvez également le rincer avec du lait tiède.

Cette étape va traiter votre peau en profondeur grâce à un masque adapté qui va la nourrir, l'hydrater, bref lui faire du bien.


5 - La lotion 


Rien de plus simple que l'étape de la lotion, elle consiste simplement à appliquer une eau florale sur votre visage, à l'aide d'un coton.

Cette étape permet de rafraîchir la peau qui peut être un peu tiraillée par les masques précédents, et va aussi l'hydrater.


6 - Hydratation 


La dernière étape de ce rituel, c'est l'hydratation. La peau à été nettoyée, soignée, nourrit, il ne reste plus qu'à l'hydrater. Pour cela, une simple huile végétale sera parfaite.

Appliquez-la en massant chaque partie de votre visage. Prenez le temps. Le massage permet de bien faire pénétrer la matière et aussi de favoriser la circulation sanguine et énergétique dans votre visage.
Vous pourrez le réaliser dans ce sens : cou → menton → joues →  contours des yeux →  front.
En ayurvéda, les massages se font de bas en haut, pour éviter à la peau de trop tomber. Un peu pour "contrer la loi de la gravité".



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-  Le choix des ingrédients  -



Le choix des ingrédients est donné à titre indicatif, selon la nature de chaque peau et non en fonction de chaque dosha. Bien que chaque type de peau se rapproche d'un dosha (par exemple la peau grasse est généralement associé au dosha kapha, la peau sèche au dosha vata) il se peut que certains de ses ingrédients ne vous convienne pas. En cas de doute, n'hésitez pas à demander conseil à votre médecin, et surtout à faire un test (allergie) sur le pli de votre coude avant d'en utiliser sur votre visage ! Je ne pourrais pas être responsable si vous faites une réaction à l'un de ses produits... J'ai essayé de renseigner des ingrédients qui correspondent généralement au trois doshas, mais nous sommes tous différents, donc à vous de faire des tests pour savoir ce qui vous correspond le mieux. 


Choix des eaux florales :

-Peau grasse : géranium, lavande, hamamélis, eucalyptus, genévrier, jasmin,laurier, thym, menthe...
-Peau sèche :  camomille romaine, jasmin, néroli, rose de damas, santal, ylang-ylang ...
-Peau sensible : camomille romaine,  hamamélis, jasmin, néroli, rose, thym, verveine, tilleul...
-Peau mixte : hamamélis, jasmin, laurier, lavande, romarin, rose de damas, verveine, menthe ...
-Peau normale : jasmin, hamamélis, néroli, rose ...

Choix des argiles :

-Peau grasse : argile verte, argile jaune, rhassoul,
-Peau sèche : argile blanche, argile violette, argile rouge,
-Peau mixte : argile verte,
-Peau sensible : argile blanche, argile rose, agile violette, argile jaune, argile rouge.

Choix des huiles essentielles :

-Peau acnéique :  bois de rose, citron , eucalyptus, laurier, jasmin, lavande, niaouli, pamplemousse, tea-tree, thym ....
-Peau grasse : citron, genévrier, géranium, lavande vraie , laurier noble, pamplemousse, mandarine rouge, sauge sclarée ...
-Peau sèche : bois de rose, encens, jasmin, santal, rose de damas, ylang-ylang, patchouli
-Peau mixte : géranium, lavande, plamarosa, pamplemousse, patchouli, rose de damas
-Peau normale : camomille romaine, bois de rose, ylang-ylang, lavande vraie, géranium...
-Peau sensible : encens, camomille, néroli, rose, lavande, jasmin
-Peau ridée: bois de rose, lavande vraie, rose de damas, citron, jasmin, néroli, santal ...

Choix des huiles végétales :

-Peau acnéique : calophylle, carthame, neem, noisette, noix et ricin...
-Peau grasse :  bourrache, neem, noisette, jojoba...
-Peau mixte : huile de noisette, jojoba...
-Peau sèche : amande douce, avocat, noyau abricot, carthame, noix de coco, sésame...
-Peau sensible : amande douce, avocat, bourrache, callophylle, noisette, ricin...

Choix des farines :

-Rééquilibrer une peau en excès de Kapha (gras) : mais, millet, orge, quinoa, sarrasin, seigle, lentille, pois chiche, soja.
-Rééquilibrer une peau en excès de Vata (sec) : avoine, blé, quinoa, riz, lentille.
-Rééquilibrer une peau en excès de Pitta (sensible, irrité) : avoine, quinoa, riz, blé, soja, pois chiche.

Autres ingrédients :

Voila une petite liste d'ingrédients que vous pourrez ajouter aux masques et au gommage, selon vos préférences ou selon les bienfaits que vous rechercher :

-Les poudres ayurvédiques comme la poudre de brahmi (tonique, revitalisante),  la poudre d'Amla (purifiante, illuminatrice), la poudre d'Ashwagandha (régénérante, tonique), la poudre de tulsi (purifiante, apaisante), etc ...
-L'aloe vera pour nourrir.


A vous de piocher les ingrédients selon les besoins de votre peau ou bien selon vos envies. Et surtout, les recettes sont à réaliser avant leurs utilisation et ne se conservent pas !


Voilà les secrets d'une belle peau selon l’Ayurvéda. J'ai fait exprès de ne mettre aucun ingrédient dans les recettes pour que vous puissiez vous-même les composer et qu'elle vous correspondent à 100%. Pensez à utiliser des ingrédients naturelles et d'origine biologique. Les listes qui sont suivis de "..." ne sont pas complètes, il existe d'autre ingrédients qui pourrait s'y ajouter donc n’hésitez pas à faire des recherches supplémentaires ;) 
goldandgreen







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