13 septembre 2018

Vivre sa spiritualité

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Je poursuis m’a lancée des articles "spiritualité" avec ce petit guide pour comprendre et apprendre ce qu’est la spiritualité. La spiritualité est un mot qui peut faire un peu peur. Il résonne comme quelque chose de mystique, un peu magique et surtout marginale. Aujourd'hui je vous partage ma vision du spirituel. Qu'est-ce qu'est la spiritualité ? Comment la vivre ? Voilà quelques conseils à appliquer au quotidien pour vous élever spirituellement et vous reconnecter au monde qui vous entoure.



  • Qu'est ce que la spiritualité ?


Très souvent rattaché à la religion, elle n'y est pas pour autant obligatoirement lié. Quand on ne connait pas, en entendant ce mot "spiritualité" ou "spirituel" on a tendance à faire l'amalgame avec le mot "spiritisme" qui n’est pas la même chose.

Cette notion n'est pas encore bien comprise dans nos pays occidentaux. Pour les personnes qui ne connaissent pas ce concept, la spiritualité est associée soit à une image de hippie dansant nu dans des champs en parlant aux cailloux, soit à une secte occulte fan de sacrifices et louant démons et esprits.


La spiritualité ce n'est pas ça. La spiritualité est une notion assez large que chacun vit un peu à sa propre façon. En faite, chacun peu définir sa propre spiritualité.
Il n'y à pas de définition exacte. Mais à mon sens, c'est ce qui nous relie au monde.
C'est cette envie de trouver du sens, de l'espoir, de se libérer pour mieux se rencontrer.
C'est être connecté au monde et aux choses qui nous entourent.
C'est se connecter à soi, chercher à se connaitre, s'apprivoiser et en faire de même avec les autres.
Vivre sa spiritualité c'est chercher une connexion avec la nature, avec les autres, avec les choses. Vivre, dans le moment présent, en pleine conscience.
Vivre sa spiritualité c'est suivre son intuition.
C'est une connexion entre le cœur, le corps et l'esprit.


La spiritualité peut être vue comme une religion. D'ailleurs pendant plusieurs siècles ces deux mots étaient considéré comme des synonymes. Elle peut aussi être vu comme une philosophie.
Libre à chacun de moduler ce terme comme il lui convient.
Chercher à être plus spirituel ne signifie pas forcément devoir faire des rituels ou louer des dieux c'est d'abord une expérience intérieure. C'est plus chercher à se transformer, à appréhender le monde d'une façon différente, plus positive et instinctive.
Bien qu'il n'existe aucune méthode "véridique" pour s’élever spirituellement, voici quelques pistes qui pourraient vous guidez dans votre chemin spirituel.



  • Lâcher prise pour mieux se connaître

La première étape pour se reconnecter à soi, va être d'apprendre à lâcher prise. Arrêtez de vouloir tout contrôler et acceptez les choses telle qu'elles sont.
Apprenez à voir le monde comme il est. Accueillez les sensations, les émotions, et surtout acceptez les. Quelque chose ne va pas ? Acceptez-le. Laissez aller le négatif, et demain sera un jour meilleur, tout ne peu pas toujours être parfait.
Observez-vous, vos émotions et accueillez-les, au moment où elles apparaissent, jusqu’à ce qu'elles s'en aillent. Ainsi vous allez apprendre à vous connaitre et à ressentir profondément.
Accueillez les événements et vos actions qui surviennent, (bonnes ou mauvaises.) Ce sont des expériences qui vont vous aider à comprendre, voyez-les comme des enseignements.
Une fois que vous aurez lâchée prise, vous accepterez mieux les choses, et c'est comme ça que vous allez vous reconnecter avec vous : acceptation, observation et lâcher prise sont les maîtres mots pour se connecter à soi.


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  • Se reconnecter à la nature

On vit dans un monde ou l'on est constamment connecté : les réseaux sociaux, internet, les téléphones. On passe énormément de temps derrière des écrans. Pour y faire quoi ? Ben bah grand-chose non ?! En tout cas, rien qui va vraiment nous aider à nous connaitre, à nous sentir liée au monde. Certes les réseaux sociaux nous relie. Ils nous permettent de partager, d'échanger et parfois même d'apprendre des tas de choses. Mais ils sont bien loin de nous aider à donner du sens aux choses, à nous connaitre et à ressentir.

C’est important de prendre du temps pour se connecter à la nature. Couper ses réseaux et aller se balader, en forêt, en campagne, à la mer, comme vous voulez et surtout où vous pouvez. Juste prendre le temps d'observer le monde - le vrai monde avec vos propres yeux et pas via un écran.

S’asseoir quelques minutes ou quelques heures au milieu de la nature, et simplement apprécier de ressentir ce qui est vrai et réelle.



  • La méditation pour chercher plus profond

La méditation est un super outil pour vivre sa spiritualité. Elle permet de se donner du temps, de trouver du calme et des moments d'introspections. Elle permet de réfléchir, ou de faire le vide. C'est un moment de solitude qui est apaisant pour l'esprit et qui permet de se reconnecter à soi.

La méditation aide à trouver un équilibre intérieur et de s'ancrer au monde extérieur.

Elle capte votre attention dans le but d'apaiser l'esprit, d'éloigner vos pensée de ce qui peut vous polluer le mental (les petits tracas du quotidien par exemple). C'est un très bon exercice pour apprendre à se connecter au monde et à comprendre la pleine conscience.

Il existe plusieurs sortes de méditation. À vous de trouver la méthode qui vous convient. (D'ailleurs je pourrais vous faire un article à ce sujet, n'hésitez pas à me le dire !)



  • (S') Écouter et (s') aimer

N'oubliez pas que prendre soin de son esprit c'est bien, mais il ne faut pas négligez son corps. Faire attention à son enveloppe corporelle permet de se sentir bien et ancré. Vous pouvez par exemple pratiquer le yoga, qui est excellent en combinaison de la méditation et permet des moments de sérénité tout en prenant soin de son corps et de son esprit.

S'aimer et s'écouter est essentiel pour se sentir connecté au monde qui nous entoure.
Combien d'entre nous trouvons toujours des choses à redire sur nous-mêmes ? Sur notre physique ?"Je suis trop grosse", "je suis trop maigre", "mon nez est tout tordus", "je ne ressemble à rien" , "j'ai une sale tête", "je suis moche" ...
Et même sur nos façons d'être, nos personnalités ? "je suis trop bête, je n'aurais pas dû réagir comme ça", " cette fille est mieux que moi, elle dit ce qu'elle pense alors que moi je n'ose pas", "je suis nulle", " de toute façon je n'y arriverai jamais", "je ne suis pas capable de", "je suis trop comme ça,, et pas assez comme ça", ...
Ce sont des petites choses, pas forcément très importantes sur le coup, mais qui nous empêche de nous aimer et de nous accepter telle que nous sommes. On se met des idées en tête sur la façon dont on devrait être, à quoi/qui nous aimerions ressembler. Malheureusement si l'on ne s'aime pas on n'arrivera pas à lâcher prise et à se sentir bien.
Alors prenez soin de vous, acceptez-vous (on en revient au premier conseil, le lâcher prise).
Rejetez sa propre personne ne permettra jamais de s’élever spirituellement et de se sentir bien.
Aimez-vous, écoutez-vous. Prenez soin de vous.
Une fois cette étape passée, alors vous pourrez apprendre à écouter et à aimer les autres.


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  •  Les énergies positives

La spiritualité passe avant tout par le ressentit, par la pleine conscience et les émotions. Mais je ne pouvais pas rédiger cet article sans aborder les notions d’énergies.
Les énergies nous entoure de partout. Nous en avons en nous, et le monde en est remplis. Lorsque vous vous intéressez à la spiritualité, ce concept d’énergie est très présent et très puissant. À mon sens, les énergies ont un rôle important dans notre façon de vivre notre spiritualité.
Entourez-vous d’énergies positives et vous ressentirez ce qui est bon, vous attirerez le positive.
L'énergie positive se trouve partout, à vous de la "capter" et d'en faire bon usage. Rendez-vous dans des lieux apaisants, naturelle, l’énergie qui s'y dégage est pure et restauratrice. Les gens qui vous veulent du bien, qui vous aime et qui sont respectueuse aussi bien de vous que du monde, vous apporteront des énergies positives.
Ces énergies nous permettent de ressentir la magie du monde, de nous sentir bien et par conséquent nous invite à nous faire confiance, à suivre notre instinct. Elles nous aident à ressentir le monde et les vibrations qu'il dégage.



  • Chaque chose en son temps 

Le monde du "spirituel" est fascinant. Il existe tout un tas d'outils qui nous aident à suivre notre intuition, à comprendre le monde, à se sentir connecté. Il y a beaucoup de choses à explorer : les chakras, les cristaux, les tarots, les oracles, l'astrologie, la magie verte, les rituels, et j'en oublie...
L'erreur un peu trop fréquente est de vouloir tout apprendre, tout connaitre et tout maîtriser, vite.
Attention à ne pas tomber dans ce trop plein, qui aurait tendance à vous écarter du véritable chemin.
Le but n'est pas de devenir "une super astrologue-sorcières-moderne-médium-lithothérapeute-spécialiste-des-chakras" hein ! L'idée c'est d'utiliser un par un ces outils, en vous intéressant à ceux qui vous attire le plus.
Peut-être allez-vous vous retrouver seulement dans l'utilisation des cristaux. C'est super ! Peut-être allez-vous vous découvrir une passion pour l'astrologie et le tirage de cartes. C'est super aussi ! Et peut-être qu'aucun de ses outils vous attireras et que seul la méditation suffira à vous ouvrir au monde. Tournez-vous vers ce qui vous attire et ce qui vous aide réellement dans votre chemin spirituel. Concentrez-vous sur le réel, sur ce qui vous parle et vous porte.



Pour terminer, gardez en tête l'essentiel, la spiritualité c'est ce qui nous relie au monde. Et pour vivre sa spiritualité il n'y à aucune vérité "véritable". L’important est de suivre son cœur pour trouver la magie du monde, l'exploiter et surtout suivre son intuition.


J’espère que ce deuxième article de ma nouvelle catégorie "spiritualité" vous aura plu. 

Dites moi comment vous, vous vivez votre spiritualité ! Qu'elles sont vos petits truc pour vous relier au monde ? 
goldandgreen

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