25 juillet 2018

Se soigner autrement : les médecines douces pour un été au naturel

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Nous voilà déjà mi-juillet ! Il est grand temps de se préparer pour affronter l'été. Car malgré le beau temps et la chaleur, cette saison à elle aussi son petit lot de malheur et de bobos en tout genre.
Pour être au top et se soigner naturellement, voilà un petit aperçut des indispensables à avoir dans sa trousse : aromathérapie, phytothérapie, homéopathie ou même lithotherapie, à vous les vacances au naturel !


  • Aromathérapie :


- Les moustiques:

Le number one des trucs embêtants pendant l’été, eh bah, ce sont les moustiques hein !! Mais nul besoin d’acheter des pschitt anti-moustique (et surtout chimiques et nocifs pour la planète) pour s’en débarrasser.

Votre principal allié sera l’huile essentielle d’eucalyptus citronnée. Pour les repousser rien de plus simple : diffuser cette huile essentielle chez vous, à l’aide d’un diffuseur d’huile essentielle. Vous pouvez aussi déposer quelques gouttes de cette même huile sur un galet diffuseur et le garder à proximité de vous lorsque vous êtes dehors. Si malgré ça les moustiques insistent, vous pouvez déposer une goutte d’huile essentielle mélangée à un peu d’huile végétale sur certains endroits de votre corps : cheville, poignet, haut du dos, ... Par exemple.


Les piqûres d’insecte :

Ça grattouille, ça piquouille, c’est souvent anodin, mais néanmoins très gênant (surtout, la nuit, n’est-ce pas). Pour soulager rapidement une piqûre, l’huile essentielle de lavande est magique. Vous pouvez en appliquer une goutte directement sur la piqûre et masser (bon sauf si c’est une piqûre sur les yeux...). Vous pouvez aussi préparer une petite crème apaisante en mélangeant quelques gouttes d’huile essentielle de lavande dans une crème neutre.


- Nausée :

Que ce soit dû au mal de mer, de transports, à la chaleur ou même à un excès de nourriture, les nausées peuvent survenir et rapidement nous gâcher la journée (voir plus qu’une journée !), alors avant que cela devienne trop gênant, le truc magique, c’est l’huile essentielle de menthe poivrée. Une ou deux gouttes sur un morceau de sucre, ou bien une goutte directement sous la langue, et vous pouvez dire adieu à ces vilaines nausées !


Autre indispensable :

L’huile essentielle de tea tree qui est désinfectante,
La menthe poivrée peut aussi soulager les maux de tête et migraine.


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  • Homéopathie :


L’homéopathie peut également se révéler très utile pendant l’été. Avoir quelques boîtes de ces granules avec soi, peut parfois être d'un grand secours !


- Douleurs et courbatures :

L’été c’est aussi l’occasion de faire de grande randonné, du vélo, de la piscine, bref, de bouger et de faire pleins d’activités ! Et généralement, on n'échappe pas aux courbatures qui vont avec. Pour remédier à ces gènes, optez pour Arnica en granule, ou bien en pommade.



- Fièvre :

Bon , généralement on a toujours un ou deux cachets de Doliprane qui traîne dans nos sacs .. Mais si on peut éviter de s’en servir et de rester sur quelques choses de naturel, autant tenter. Pour remplacer les antipyrétiques vous pouvez opter pour des granules de Belladona (9CH, 3 granules toutes les demi-heures jusqu’à ce que la fièvre baisse)



- Indigestion alimentaire :

Ce n’est pas rare qu’on se fasse plaisir et qu’on se lâche un peu trop niveau alimentation (ou alcool ..) pendant les vacances ! Du coup, il est possible que quelques maux de ventre se pointent et il n’en faut pas plus pour vous gâcher une journée ! Pour y remédier vous pouvez prendre Arsenicum album (9CH, 5 granules toutes les demi-heures)



- Voyage :

Pour les maux de transports, vous pouvez prendre Cocculus (5CH, une granule par heure pendant le voyage) pour soulager les vertiges et les envies de vomir.


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  • Phytothérapie


Un peu moins répandus que ces confrères précédents, la phytothérapie peut être intéressante à utiliser cet été. Parce-que les plantes, y a rien de mieux que ça pour soigner !



- Sommeil et décalage horaire :


Si vous partez à l'étranger et que vous avez du mal à récupérer du décalage horaire la valériane vous aidera a retrouver un bon sommeil. Elle à des vertus similaires au somnifère, mais sans les effets secondaires. Magique non ? (vous les trouverez facilement en gélule en pharmacie.)

- Les nausées :

Voila encore une autre façon de combattre les nausées (si les précédentes ne vous conviennent pas). En phytothérapie c’est l'extrait de gingembre en gélule qui fait des merveilles contre les nausées !


- Troubles digestifs divers :

S'il y a bien une plante à avoir en cas de maux de ventre ou autre trouble digestif, c'est bien la camomille. Une plante pleine de bienfait, elle à notamment une action anti-inflammatoire et antispasmodique. Elle soulage aussi les règles douloureuses.


- Les fleurs de bach :


Les fleurs de Bach agissent sur les émotions. Elles ne sont pas indispensable, mais si jamais certaines émotions vous gâchent la vie (anxiété, peur, fatigue, stress, déprime..) ça peut être intéressant à avoir un petit flacon de ces élixirs floraux dans votre trousse.
N'hésitez pas à vous renseigner, car il existe de nombreux élixirs, et vous pouvez même en faire sur-mesure !




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  • Naturopathie :


J’ai classé tout les autres petits maux dans cette catégorie car ils sont un peu à part.

- Coup de soleil et hydratation :

Qui dit été dit ... soleil ! Et très souvent ... coup de soleil ! Même s'il faut faire attention et éviter au maximum de se brûler la peau, on n’y échappe généralement pas .. Pour soulager immédiatement un coup de soleil le gel d’aloe vera fait des merveilles.

Pour hydrater votre peau après une exposition au soleil (et donc favoriser le bronzage) vous pouvez opter à nouveau pour du gel d’aloe vera ou bien pour du beurre de karité qui est un corps très gras et donc nourrit en profondeur la peau.
Pour bien vous protéger des UV, mais au naturel, je vous invite à aller voir mon article sur ma recette de crème solaire maison juste ICI !

- La gueule de bois :

Faut se l'avouer, l'été c'est quand même l'occasion de faire la fête et d'abuser (avec modération bien évidemment), sur l'alcool. Alors on s'amuse, on boit, on mange, on boit et .. on boit encore. Et le lendemain, arrive ce qu'il doit arriver : la gueule de bois. 
Pour y remédier facilement, le citron sera votre meilleur allié. Buvez son jus dans de l'eau tiède, il va détoxifier votre corps et rapidement faire disparaître les nausées. Au passage il contient beaucoup de vitamines, de quoi se remettre d'aplomb pour la journée !




EN RÉSUMÉ :

Pour conclure, voilà une petite liste de ce qu’il vous faudra emporter dans votre trousse de l’été :

- Huiles essentielles : lavande, eucalyptus citronné, menthe poivrée, tea tree
- Homéopathie : Arnica, Belladonna, Arsenica album.
- Phytothérapie : Camomille, gingembre, valériane
- Beurre de karité
- Gel d’aloe vera
- Du citron

N’hésitez pas à partager en commentaire vos astuces santé naturelle pour cet été !
Vos trousses sont elles prêtes pour partir en vacance ?


goldandgreen

2 commentaires:

  1. Merci beaucoup pour ces conseils :) Je prend note pour les fleurs de Bach qui peuvent m'être bien utile moi qui ai des problèmes avec mes émotions et surtout mon anxiété.
    Bisous.

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  2. Plein d'informations très intéressantes, je prend des notes :)

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