2 janvier 2018

10 trucs pour se soigner au naturel

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L'hiver est bien la. Froid, vents, pluies et compagnies se sont immiscés dans notre quotidien, nous apportant régulièrement de beaux présents : rhumes, angines, otites, et parfois même la grippe.. Forcement on est nombreux à être sûr de tomber malade au moins une fois au cours de ces mois. Il y à une chance sur deux pour que notre corps nous fasse la misère et qu'on choppe ces saletés de microbes tant détestés.



Alors des les premiers signaux, on saute bêtement sur les médicaments de pharmacie, en préventions ou même après être contaminé, et on en prend jusqu’à guérisons.. Et puis même qu'au passage on bousille nos défenses immunitaire en avalant tout plein de produits chimiques, qui, même s'ils nous sauvent la mise sur le coup, nous intoxiquent et affaiblissent nos défenses naturelles. (Bah voui, comme ça les fabricants sont sûr que ces produits seront rachetés une prochaine fois.)

Du coup, le meilleur moyen pour éviter de tomber dans cette chaîne vicieuse et de rester en bonne santé, c'est de booster ces défenses AVANT de tomber malade, et avec des petites astuces naturelles qui feront la différence.


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Alors, vous êtes prêts à rester en forme tout l'hiver ?


La cure de vitamines


Indispensable pour moi chaque année, c'est l'astuce "number one" pour faire le plein de bons vitamines, booster ses défenses naturelles et s'assurer de garder la santé. Parce-que un organisme au taquet dés le début de l'automne, y a rien de mieux pour lutter contre les méchants microbes ! Assurez-vous que votre cure soit composée d'ingrédients et de vitamines naturelles, et choisissez-en une de minimum 20 jours à 45 jours. A commencer de préférence mi-septembre, juste a la fin des beaux jours. Et n'hésitez pas à en refaire une vers la fin janvier, début février, si vous en ressentez le besoin, afin de bien tenir le coup jusqu'au printemps. Le plus important est d'écouter votre corps!

Attention aux doudounes


Lorsque le froid pointe le bout de son nez, on à tendance à vouloir ressortir les manteaux, les pulls, les gros gilets et les doudounes. Attention quand même à ne pas vous couvrir trop, et trop vite. Votre corps ne s'habituera pas aux changements de température et sera plus vulnérable à tomber malade. Donc laissez les manteaux d'hiver pour les jours de grand froid, et couvrez-vous raisonnablement, sans en faire trop. Laissez le temps à votre corps de s'habituer à la chute des températures.


La santé, c'est dans l'assiette..


La, ce n'est pas un secret, pour ne pas être malade, il faut être en forme et plein d’énergie. Et pour faire le plein d’énergie, rien de mieux que des repas santés, équilibrés et plein de bonnes choses. Votre organisme recevra de bons nutriments, indispensable à son bon fonctionnement, et sera donc parés pour affronter cette saison. Misez sur les fruits et légumes de saisons, sur des plats variés, et évitez tout ce qui est trop junk-food !

.. Et aussi dans le lit


Euh.. Non ce n'est pas ce que tu penses petite coquine !! La santé c'est dans le lit au niveau du sommeil eheh ! Parce-que bien manger c'est une chose, mais bien dormir, s'en est une autre, et non des moindres ! Essayez d'adopter un bon rythme de sommeil et de vous y tenir au maximum. 6 à 8h sont indispensables au bon fonctionnement du corps et du cerveau. Alors reposez-vous.

Le nettoyage du nez


C'est un peu bête mais complètement efficace. Le nez, c'est un peu notre fardeau de l'hiver. Quand il est bouché c'est l'enfer, impossible de dormir, il faut se moucher toutes les 5 minutes, ça coule, ça nous prend la gorge et généralement ça dévie en maux de tête, yeux qui pleures et oreilles bouchés.. Un bon rhume quoi.. Alors quand vous sentez que votre nez comme,ce à être un peu encombré, avant même l'arrivée du rhume, nettoyez-vous le nez. Un spray salin tout simple, un coup dans chaque narine pour bien nettoyer et zou, les microbes sont pulvérisés avant d'avoir pu contaminer autre chose!

Se laver les mains


Cela devrait être automatique. Mais je suis sur qu'on est très trop nombreux à ne pas assez se laver les mains. C’est pourtant un bon reflex à adopter pour ne pas tomber malade. Lorsque l'on prend les transports en commun, que l'on mouche un enfant, que l'on touche aux crayons des collègues (ou même à n'importe lesquels de ses affaires), que l'on mange dans un lieu public.. Bref, sans tomber dans l’excès, lavez-vous les mains régulièrement, surtout avant les repas. Vous pouvez aussi avoir un spray désinfectant sur vous (bon pas trop naturel pour le coups, mais ça peux sauver la vie..)


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"Et si je tombe quand même malade ?"


Bon.. si malgré ces petites astuces, les microbes vous envahissent, voila quelques trucs pour se  soigner rapidement et de façon naturelles

La magie des huiles essentielles


Les huiles essentielles sont vos meilleures alliées! Munissez-vous d'un flacon de menthe poivrés, d'un flacon de ravintsara, d'un flacon d'eucalyptus et d'un flacon de tea tree pour constituer votre trousse aromatique spécial hiver !

- En cas de nez bouché ou qui coule c'est l'huile essentielle de menthe poivré qui vous sauvera. Déposez 2 gouttes sur un mouchoirs et respirez profondément.

- Si vous avez des maux de tête ou une sinusite c'est l'huile essentielle d’eucalyptus radié qui deviendra votre meilleure amie! Respirez 1 à 2 gouttes déposés sur un mouchoir. L'huile essentielle de menthe poivré est également indispensable en cas de mal de tête, massez vos tempes quelques minutes avec une goutte de cette huile.

- En cas de mal de gorge versez 2 gouttes d'huile de tea tree sur un demi-sucre ou sur une pastille neutre ou avec un peu de miel. Prenez ça 3 fois par jour jusqu’à ce que le mal de gorge passe. Si vous avez une bronchite faite la même chose mais avec de l'huile essentielle d'eucalyptus radié. Vous pouvez également vous fabriquer des synergies avec des huiles essentielles de myrte, d'eucalyptus, de niaouli avec une huile végétale. (retrouve ma recette spéciale toux grasse juste LA)

- Si c'est la grippe qui vous embête, l'huile qui vous sauvera sera l'huile essentielle de ravintsara. Appliquez en deux gouttes sur vos poignets tout les matins ou tout les soirs en prévention et en curatif massez vous 5 fois par jour les poignets et la plante des pieds avec cette même huile.

Le Grog

La boisson chaude parfaite pour lutter contre les maux de gorges. Du lait chaud, du miel et un peu de rhum (facultatif) pour ceux qui veulent, et votre gorge vous remerciera. En plus c’est délicieux !

L'infusion de thym


Une autre boisson spécial malade, l'infusion de thym est parfaite pour soigner les rhumes et les maux de gorges. Mettez deux ou trois grammes de thym dans un sachet de thé et laisser infuser dans une tasse d'eau chaude, une dizaine de minutes. Vous pouvez aussi y ajouter un clou de girofle, du miel et un peu de gingembre moulut.

L'inhalation


Les bains de vapeur ou inhalations aident à décongestionner les muqueuses. Pour ce faire, faite bouillir de l'eau, ajoutez-y soit du thym ou quelques gouttes d'huiles essentielles (eucalyptus ou menthe poivré). Fermez les yeux, penchez-vous au dessus du bol, avec une serviette sur la tête pour ne pas que la vapeur s'échappe, et inhaler une dizaine de minutes.

Un oignon sous le lit ?

Bon okai, ça fait onze astuces mais il parait que ça marche et que ça débouche le nez. Donc je devais de vous partagez cette petite astuce. Coupez un oignon en deux et mettez le sur votre table de chevet ou sous votre lit si vraiment vous n'aimez pas l'odeur ! Ça marche ou pas .. Selon les personnes !


Le pack "spécial malade"


Des mouchoirs (lavable évidemment), une boisson chaude, une grosse couette, du repos, de l'eau à volonté, les pastilles anti-maux de gorge de Carnet Green, un peu de chocolat. Et vous voila paré pour éradiquer vos microbes. Reposez-vous et surtout mouchez-vous pour évacuer les microbes et ne pas les laissez descendre jusqu’à la gorge (au risque de chopper une rhyno ou une laryngite.. Et la c'est un petit tour chez le médecin qui vous est assurés ..) Pensez à beaucoup boire pour bien vous hydratez, restez au chaud et attendez patiemment que ça passe en vous aidant des remèdes aux huiles essentielles !
Bien sur, en cas d'aggravation, c'est astuces ne vous dispensent pas de consulter un médecin et ne substituent pas un traitement médical. Donc si vos symptômes persistent et s'aggravent, un petit tour chez le médecin sera obligatoire.



Quels sont VOS astuces pour lutter contre les coups de froid ?

Et au passage, j'en profite pour vous souhaitez une très belle annee ! Pleine de joies et de bonheurs, que tous vos projets se réalisent!
goldandgreen










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5 commentaires:

  1. Hello,
    Merci pour ces astuces. Je ne connaissais pas celle de l'oignon... bonjour l'odeur dans la chambre une fois le nez débouché ! :)
    Ma meilleure astuce pour ne pas tomber malade, c'est un mélange de : me tenir au chaud, me laver les mains, bien manger et dormir, et surtout pratiquer le yoga (la respiration permet de rester en bonne santé !). Depuis 11 mois que je pratique le yoga, je n'ai été très malade (nez complètement bouché et mal à la gorge) qu'une seule fois !
    Bonne journée,
    Claire

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  2. Bonjour :)
    Un bel article!

    L'infusion de thym es a testé et elle tombe pile poil

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  3. Chouette post avec de vraies bonnes astuces... je traîne une fin de rhume ces derniers temps mais j'essaye de me remettre d'aplomb pour bien commencer l'année... huiled essentielles, argent coloïdal, spray nasal et surtout du miel naturel et une alimentation saine en plus du sport et d'un sommeil réparateur. Je devrais vite recharger mes batteries à bloc !
    Bonnr année et bonne santé alors ! ��

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  4. Merci pour ton article ! En ce moment j'essaie d'éviter un maximum les médicaments, parce que je me suis rendue compte qu'au final on tombait encore plus malade et que ça arrangeait pas toujours les choses. Du coup j'opte pour les thés, les huiles essentielles, les produits alimentaires naturels, etc. Ca marche très très bien ! D'ailleurs moi qui a souvent des maux de tête, je me fais un mélange huile essentielle de menthe poivrée et huile d'olive, je masse doucement ma tête avec un peu du mélange et quelques minutes plus tard souvent la douleur est partie :) C'est incroyable ! Alors qu'avant avec les comprimés ça partait souvent même pas.

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  5. Hello !

    Personnellement, j'ai toujours du gel antibactérien sur moi (même si ce n'est pas très naturel). Je trouve qu'avec le métro et le bus, c'est un indispensable haha ! Et je fais également une cure de vitamines ^^

    Bisous !

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