15 avril 2017

6 activités pour se relaxer

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Notre vie quotidienne manque souvent de temps. Combien sommes-nous à nous dire que 24h dans une journée ce n'est pas assez. Entre le boulot, les enfants, le ménage, la cuisine, les trajets en voiture, etc. On a rarement le temps de s'octroyer des petits moments de détente. Et pourtant, ces moments rares sont indispensables à notre bon fonctionnement. Notre corps et notre esprit ont besoin de lâcher prise de temps à autre et de simplement se reposer, divaguer.
Sans emploi pendant plusieurs mois, j'ai goûté au plaisir d'avoir énormément de temps libre et surtout de repos. Mais depuis que je retravaille ma vie à pris un nouveau rythme, je cours partout et je manque parfois de temps pour me poser, simplement.

Voilà pourquoi aujourd'hui, je viens vous proposez une sélection d'activité à faire pour se détendre, se reposer et méditer. Des activités rapides à réaliser, mais tout autant efficace, car parfois, quelques minutes suffisent à nous remettre d'aplomb pour le reste de la journée.


Le coloriage 


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Les pratiques artistiques sont réputées pour favoriser la concentration. Le coloriage pour adulte se développe donc depuis quelques années et croyez-moi ça marche vraiment. À mon avis, les mandalas sont parmi les meilleurs pour se détendre. Ils demandent de la concentration et de la rigueur, une fois lancé, je me détends complètement et je ne pense plus qu'au joli résultat que je vais avoir, je fais abstraction du stress et de la fatigue accumulés.



Cuisiner


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Cuisiner doit être un plaisir avant tout. Malheureusement pour certains, il s'agit d'une corvée. Si vous faite partie de cette catégorie de personnes qui ont horreur de mettre la main à la pâte et de concocter de bons petits plats, c'est sûrement parce que les moments sont mal choisis (Bon d'accord on a souvent pas trop le choix mais à chacun de s'organiser pour faire un repas rapide sans prise de tête; mais ça c'est une autre histoire lol). Alors n'hésitez pas à prendre 20, 30 minutes de votre temps libre pour cuisiner tranquillement, sans stress et avec le sourire. Choisissez une recette qui vous plaît (par exemple de délicieux cookies que vous pourrez déguster au goûter, ou bien une petite entrée gourmande à partager avec la famille le soir, bref ce qui VOUS fait plaisir avant tout). Mettez un peu de musique et c'est partit !


Le tricot


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Le tricot revient à la mode pour notre plus grand bonheur ! Contrairement à ce que l'on peut imaginer, apprendre à tricoter, c'est plutôt simple. Le printemps est là, il est donc temps de se lancer dans la confection d'un pull ou d'une écharpe pour l'automne qui arrivera bien assez vite. Et à la vitesse où l'on tricote au début, il faut prévoir un peu de temps pour arriver à finir sa création à temps ahah ! Comme le coloriage, le tricot permet de se concentrer, sur un mouvement précis. Accompagnez cette activité d'un petit thé et vous serez vite détendu !


La lecture :

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Pas besoin d'un long topo à ce sujet. C'est bien connu, depuis la nuit des temps, la lecture est un moyen de s'évader. Installez-vous confortablement, dans un endroit calme, avec un bon livre et prenez le temps de lire un ou deux chapitres (et même plus si vous le pouvez).



La méditation :


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Méditer, c'est tout un art, mais l'avantage, c'est que ça se pratique à peu prés n'importe où et qu'il n'y a pas besoin de beaucoup de temps. Un endroit calme, 5 à 10 minutes, pourquoi pas un peu de musiques relaxantes. On ferme les yeux et on se concentre, on se laisse aller pour redonner un coup de boost à son corps et à son esprit ! Avant de commencer, je vous invite à vous renseigner un peu sur les différentes techniques de méditation.


Sortir :

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Que ça soit juste pour boire un verre avec des amis, se faire un cinéma, un peu de shopping ou même une petite balade dans un parc, une forêt, sortir permet de s'aérer l'esprit et de s'évader de nos routines parfois lassantes. Variez les plaisirs : tantôt une virée lèche-vitrine, la fois suivante un footing entre copines .. Les choix sont multiples tant que vous prenez du plaisir ! Et même pas besoin d'avoir beaucoup de temps. Retrouvez une amie pour boire un café entre deux RDV est possible et permet de vraiment souffler, même si vous avez un emploi du temps de ministre surchargé !




Il faut également apprendre à reconnaître les choses et les occupations que l'on peut avoir, qui nous empoisonnent la vie. Apprendre à les diminuer et à les remplacer par des activités plus zen et reposante. Voici donc une liste des trucs à laisser de côté si vous voulez vraiment vous détendre :

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  • Le téléphone :  
Nous passons une bonne partie de notre journée à zyeuter nos smartphones ! Réseaux sociaux, photos, sms, etc..  la moitié de notre vie est concentré dans ce petit objet magique qui nous est désormais presque indispensable. Seulement nos téléphones participent beaucoup à nos problèmes de concentration, qui touchent de plus en plus de monde. On est sans arrêt à jeter un coup d’œil pour vérifier nos notifications par exemple, ou à consulter nos mails, et on passe à côté de beaucoup de choses sans s'en rendre compte, c'est dommage.. De plus malgré leurs praticités, il ne faut pas oublier qu'ils dégagent des ondes qui sont plutôt nocives pour notre corps (cerveaux, organes, et même vis-à-vis de nos énergies vitales..) Alors apprenons à le laisser de côté de temps en temps et à s'en détacher. Vos mails attendront bien quelques heures non ?



  • Les écrans (en général) : 
Télévisions, ordinateurs, tablettes, nous sommes envahis par les écrans. Juste avant je vous parlait des smartphones et il est clair que j'aurais très bien pu intégrer les téléphones à ce paragraphe sur les écrans (cependant, je trouve que les téléphones méritaient une partie rien que pour eux ahah). C'est bien connu, les écrans nous excitent. Ce n'est pas pour rien qu'on fait attention à ne pas laisser les enfants trop longtemps devant. C'est pareil pour nous, les grands. Alors quand on a besoin de se reposer, certes de temps en temps un bon film ça ne fait pas de mal, mais une fois le film finit on éteint note télé, on ne se jette pas sur la tablette ou l'ordinateur et on privilégie une des activités cités plus haut.

  • Les objets connectés : 
Ils sont pratiques et de plus en plus indispensable, les objets connectés tel que les montres ou mêmes les brosses à dents, les lunettes (sisi ça existe) ou encore les chaussures connectées, nous envahissent .. Mais il va falloir apprendre à s'en passer. Je vous ai récemment fait un article sur ma montre Fitbit ou je vous détaillais mon utilisation (juste ICI) de ce gadget intelligent. Seulement, quelques jours plus tard, j'ai eu l'occasion de faire une séance avec des énergéticiens qui m'ont expliqué que les objets connectés, surtout ceux en contact avec notre peau s'avéraient être très néfastes pour notre santé, en raison du nombre impressionnant d'ondes qu'ils diffusent. Honnêtement, on y croit ou on y croit pas, mais moi, j'ai préféré retirer ma montre et la porter seulement pendant mes séances de sports ! À vous de voir donc, mais je ne suis pas sûr qu'avoir des tas d'ondes magnétiques qui passent au travers de votre corps pour l'empoisonner soit quelque chose qui vous relaxe et vous aide à vous sentir bien ahah !

Dites moi quels sont vos activités préférées pour lâcher prise et être Zen ! 
 

21 commentaires:

  1. La cuisine c'est une tare pour moi^^ sauf, en effet, si je suis sûre que je vais apprécier ce que je cuisine (ex : des muffins avec des carrés de chocolat!). Mais ce n'est toujours pas une activité qui me détend par contre! Le reste de tes propositions marche bien pour moi, surtout la méditation. Je me sens tellement plus calme lorsque j'en fait un peu le matin!

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    1. Ahah je comprend, on à tous des activités qu'on préfère à d'autre!
      Oui la méditation çà marche tellement bien, j'aime beaucoup en faire de temps en temps !

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  2. Je n'ai jamais essayé le tricot et la méditation. Les autres idées, je connais et j'essaie de les pratiquer même si j'avoue que je passe parfois un peu trop de temps face aux écrans. Merci pour cet article qui est intéressant et sympathique à lire.

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    1. Alors tu sais ce qu'il te reste à faire ! Ahah je rigole, mais si tu à l'occasion de tester, n'hésite pas:) Merci à toi !

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  3. Top ton article ! Moi j'aime beaucoup lire et le coloriage par contre j'aime pas cuisiner ... Mais j'aimerais bien essayer la méditation mais n'étant pas très patiente, j'ai peur de me lasser assez vite xD

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    1. Pour la méditation il existe des applications sur téléphone qui aide à se concentrer pour les débuts, je te conseil "petit bambou" qui est top ;) Bisous

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  4. Ton article est intéressant ! Cuisiner et lire me relaxent. Je fais aussi du coloriage anti-stress pour me détendre.

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  5. J'adore le coloriage et les activités manuelles ce sont les 2 activités que j'aime faire pour me détendre, sinon quand j'ai vraiment la possibilité de le faire je lis (pas toujours évident avec un pré-ado et une pile électrique hihihi)

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    1. Je suis aussi fan des activités manuelle ! Ca détend vraiment ;)
      Oui la lecture il faut vraiment pouvoir avoir un petit temps calme, ps toujours évident dans la vie de tout les jours eheh ;)

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  6. Très bonne liste ! Perso, pour me détendre, rien de tel que :
    1-Une infusion (aux fruits rouges please)
    2-Un bon roman
    3-Un bracelet brésilien à faire

    Allez, bisous !
    Aude

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    1. Je valide pour l'infusion ! Ouiii les bracelets brésilien j'en faisait beaucoup il y à quelques temps j'aurais pu le rajouter effectivement ;) Bisous Aude !

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  7. Le coloriage et la lecture sont mes sauveurs, bon j'avoue une bonne douche chaude aussi ça aide parfois ! :)

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    1. Ahh le bonheur d'une bonne douche chaude après un dur journée !

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  8. La cuisine, le coloriage et la photo pour moi!

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  9. totalement d'accord je fais la plupart des choses que tu as cites!
    sympa ton article
    bisous

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  10. Merci beaucoup pour cet article!
    C'est un peu contradictoire car je suis obligée d'être devant un écran pour t'écrire cela mais ça me détend aussi ^^
    Sinon j'utilise également la lecture, les sorties avec les copains ou même seule, je fais aussi du sport quand je me sens très anxieuse, stressée ou même en colère, ça fait un bien fou !! Et la cuisine tu as bien raison, je le réalise en lisant ton article, mais quand je suis mal je suis cuisine et je me sens tellement mieux après (surtout en mangeant ce que je viens de cuisiner x) )

    Bisouuus :)
    Andy du blog Ucephal

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    1. Ahah, effectivement parfois les écrans peuvent faire du bien ! J'avoue que ca m'arrive de me détendre en zieutant les blogs ;)
      Et totalement d'accord, cuisiner c'est bien mais manger c'est encore mieux xD
      Bisou Andy

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  11. Très sympa ton article, et je vois que je réalise plusieurs de ces activités :) Notamment, le coloriage et la lecture, ça change tout de suite les idées :)

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  12. Coucou ma belle ! Je suis nouvelle sur ton blog et je le trouve super sympas ! Ce type d'article est vraiment super cool. J'adore colorier et lire pour me détendre il est vrai ! Continues comme ça ma belle :)


    Des bisous :)

    EmmaxGranger ; www.emmaxgranger.com

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  13. Je suis tout à fait d'accord avec toi, enfin sauf cuisiner moi ça me stresse de devoir suivre des recettes 😂

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