1 mars 2017

30 trucs pour une vie simple et saine


Dans la série "30 trucs.." je vous présente aujourd'hui 30 astuces, conseils pour adopter une vie simple et saine. On à souvent tendance à se noyer dans un tas de problèmes qui nous semblent être la fin du monde, trop de factures, problèmes au boulot, son écran de téléphone cassé, les connexions internet qui bug, les petits kilos qu'on à pris pendant l'hiver .. plein de petits trucs qui paraissent nous gâcher la vie.. Mais quand on prend un peu de recul, tout ça peut vite sembler futile. On oublie vite que la vie est plus belle quand on s'éloigne de ces petits tracas quotidien pour se recentrer sur le plus important. Alors voici une petite liste de choses simples et futiles à appliquer au quotidien pour relativiser et adopter un mode de vie sain pour votre corps mais aussi (et surtout) pour votre esprit.

 
  • Esprit


- Apprendre à accepter l'échec, que tout ce que l'on entreprend ne soit pas toujours parfait,

- Prendre le temps de réfléchir sur soi: découvrir/approfondir la méditation

- Être heureux avec ce que l'on à : "Le bonheur n'est pas d'avoir tout ce que l'on désire mais d'aimer ce que l'on à"

 - Chercher à améliorer toujours plus la personne que l'on es, il faut parfois apprendre et accepter de se remettre en question,

 - Penser à s'éloigner de temps en temps des réseaux sociaux pour se concentrer sur soi, sur des choses plus simples et naturelles ..

 - Adopter un esprit de bienveillance pour soi et pour les autres,

- Garder en tête que le bonheur est fait de choses simples,

-  Faire des choses qui nous plaisent et/ou nous font plaisir, ne pas se priver par peur du regard et des avis des autres,

 -Lâcher prise, sourire, rigoler ..

- Avoir des pensées positives, ne pas hésitez à les noter et les relire dans les moments de doute, de coup de mou etc ..


  • Habitudes à prendre :


- S'accorder du temps pour faire des choses que l'on aime (ou ne rien faire),

- Adopter un rythme de vie stable  (heure de repas fixe, temps de sommeil régulier ..),

- Mettre en place de petites actions qui nous font nous sentir bien (recyclage, aider une personne âgé, offrir un repas à un sans abris...),

- Prendre plaisir à partager bons plans et astuces avec son entourage par exemple,

- Éviter ou diminuer (et pourquoi pas songer à arrêter) cigarettes, alcool ..

- Se plonger dans un bon livre au lieux de passer des heures devant un écran,

- Se tourner vers des produits naturels (cheveux, crèmes, corps..) et faire une croix sur les "grandes marques",

- Passer du temps avec les gens que l'on aime mais aussi prendre le temps d'aller vers les autres, échanger et apprendre à les découvrir.


  • Corps :


- Footing, marche, promenade : sortez et profitez de ce que la nature nous offre tout en bougeant son popotin,

- Pratiquer hebdomadairement un sport qui nous plait,

- Faire du sport avec un/une ami/e, son/sa chéri/e, frères, sœurs ...

- Pratiquer l'activité sportive 2 ou 3 fois par semaine est souvent conseillé, mais le plus important est d'adopter un rythme qui NOUS conviennent,

- Apprendre à écouter son corps,

- Prendre du temps pour se chouchouter: si l'on se sent belle on se sent bien.




  • Alimentation :


- S'habituer à boire 1,5 à 2 litres d'eau pour drainer et détoxifier son corps,

- Prendre l'habitude de consommer des produits frais,

- Trouver le plaisir de cuisiner,

- Se détoxifier du sucre et des produits industriels,

- Ne pas se forcer et écouter les envies de son corps,

- Prendre le temps pour les repas, s'asseoir autour d'une table, profiter de ce moment pour partager avec sa famille par exemple,

- Manger équilibrés, éviter de se rendre trop souvent dans les fast-food et compagnie. Plus on y va, plus on à envie d'y retourner, et de manger des choses grasses et sucrés, c'est psychologique..


Tous ces petits conseils ont pour but de nous amener vers un mode de vie sain et simple, d'essayer de comprendre qu'on peut être heureux et se sentir bien dans son corps et dans sa tête avec pas grand chose.

Un article que j'ai écrit pour adopter une vie saine : "Ma vie en plus sain"

 Que rajouteriez-vous à cette liste ? Quel sont vos petits trucs pour vous sentir bien ?




49 commentaires:

  1. Super bonne idée d'article, on oublie bien souvent les choses simples et on s'attarde sur du futile/éphémère. Ça fait du bien de se recentrer et penser à soi. Bisouuus :)

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  2. Hello,

    au top cet article ! De bonnes idées que je vais essayer d'appliquer au plus vite :)

    Fanny
    https://thecocooningfactory.wordpress.com/

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  3. chacha chachou2 mars 2017 à 09:23

    Tres interessant en effet faut pas oublier les choses simples.

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  4. Hello! J'aime beaucoup les articles sous forme de listes! Une lecture très feel good :) bises, Kristin de UneKristin (http://unekristin.blogspot.fr).

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    1. Oui ça change un peu et c'est chouette à lire :) Bisous !

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  5. De très jolis conseils que je vais essayer d'appliquer moi aussi, merci :-)

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  6. "Prendre le temps" c'est vraiment essentiel ! Ce concept est aussi appelé slow life, j'en entends de plus en plus parler. Mais pas facile... j'ai déjà l’impression de ne pas avoir suffisamment de temps alors si je commence à prendre le temps pour chaque chose c'est la CATASTROPHE x)

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    1. Je connais le principe de la slow life mais il me semble qu'au dela de prendre le temps c'est surtout le retour aux choses simples et naturel :) Mais mon article est exactement dans le thème effectivement ahah :)
      Oui il faut faire la part des choses évidemment on ne peut pas prendre le temps pour TOUT :p A chacun de choisir ce qu'il lui semble le plus important !

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  7. Ton article est très intéressant et je suis contente de voir que je fais quelques une de ces petites choses, bon il m'en reste certaines à améliorer :p

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    1. Chouette alors ! C'est sur qu'on ne peut pas avoir toujours bons partout, l'essentiel est de faire ce que l'on peut :)

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  8. Des supers conseils, comme d'hab'! :-) J'ajouterai un bon sommeil, tant en qualité qu'en quantité, c'est mon point faible, alors je sais à quel point ça peut influer sur la forme et le moral...

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    1. Ah oui effectivement je ne l'ai pas noté mais c'est vrai que le sommeil joue un rôle primordiale :)Je m'en vais de ce pas le rajouter à la liste, merci à toi :D

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  9. Hey :D

    J'aime aussi me simplifier la vie, et ne pas me prendre la tête. J'essaye de prendre la vie du bon coté, d'aller au gré de mes envies et de mes besoins à un moment T. Et de vivre au jour le jour au maximum. Ca évite le stress.

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    1. Exactement, quand on prend tout trop à cœur ça nous bouffe la vie, alors il faut apprendre à relativiser et on se sent vite mieux ;) Bisous !

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  10. Ton article est d'un bonheur à lire! Que de bonnes ondes, de bons conseils que j'essaye de suivre pour la plupart et qui ferait du bien à n'importe quelle personne qui s'y mettrait. Pour me sentir bien j'aime prendre l'air, marcher, passer du temps avec mes proches et prendre du temps pour moi :)

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    1. Merci beaucoup ma belle, ca me fait super plaisir ;)
      Passer du temps avec les gens qu'on aime, rien de mieux pour être heureux !

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  11. Très bien ton article est tellement vrai, prendre le temps d'êtres avec ses proches, pour moi ce sera faire mes cosmétiques, jouer avec ma fille, lire un bon livre, regarder une bonne série, et aller me coucher. Et j'aimerai rajouter ouvrir les volets et voir le soleil mais je crois que c'est pas pour tout de suite ;)

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    1. Plein de belles choses ! Ah oui ouvrir les volets ou même se réveiller avec les rayons du soleil, un vrai bonheur !!

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  12. Merci pour cet article très inspirant ! J'ai déjà mis en place pas mal de choses mais ça me donne d'autres idées :)

    Claire
    www.simplementclaire.fr

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  13. Je me rends compte que nos deux blogs sont très proches ! Je suis hyper contente de t'avoir découverte :) Du coup, je ne peux que tout plussoyer ! Des bisous ma belle :)
    www.lesjoliestulipes.com

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    1. Oui je connais ton blog que j'aime beaucoup aussi ;) Tu es dans ma listes de blog à consulter régulièrement ahah ! Bisous à toi ;)

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  14. "Accepter l'échec". Très bon choix pour démarrer. Rien qu'avec cela, il y aurait déjà tant à dire et cela change tellement la vie quand on arrive à adopter cette philosophie...
    Pour compléter, voici mes trucs pour se changer soi-même qui font aussi du bien à la planète (ce qui est le cas de ta liste également) : http://ecologie-citadine.com/se-changer-soi-meme-pour-changer-le-monde/

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    1. C'est vrai, ce n'est pas toujours évident mais avec un peu de travail sur soi ça change la vie !! Je file voir ton article ! Bisous ;)

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  15. super article :D #PositiveVibes ^^ j'ai repris le sport en mode un peu intensif et c'est clair que ça fait du bien :D et je valide se plonger dans un livre ^^et j'ajouterais pour ma part -> mettre de la musique à fond et danser comme une folle chez soi :D

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    1. Oui le sport change la vie :D Ahah exact, je valide la musique à fond pour danser comme une folle !

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  16. J'adore ton article et j'aime beaucoup ton blog. Je le trouve très raffiné !

    J'ai vraiment pris plaisir à te lire.

    Personnellement, je suis une grande fan de sport et de plein air, ça m'aide à me défouler et à dépenser mon énergie.

    Sinon pour me sentir bien, j'aime par desssus-tout, passer du temps avec mes amis, faire la fête (et partager tous ces moments avec mon chéri bien évidemment) !!

    Par contre, j'ai du mal à rester devant la TV, ce n'est pas vraiment fait pour moi, à part si c'est un bon film qui passe sinon, trop d'émissions et de séries, ce n'est pas pour moi!

    Je pense devenir une adepte de ton blog, je vais l'enregistrer de suite dans mes favoris hihi


    http://july-fit-hbc.com/

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    1. Merci beaucoup pour ton commentaire, je suis super touchée que mon article et blog te plaise <3
      Aaaahh oui prendre l'air, il n'y à rien de mieux pour se sentir bien ! Et faire la fête et passer du temps avec ses amis aussi :)
      Je comprend qu'on puisse avoir du mal a rester devant la télé quand on voit que la plupart du temps les programmes sont très vaseux ahah, mais perso j'aime beaucoup les séries :) Je file faire un tour sur ton blog ! Bisous ma belle ;)

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  17. Merci pour tes conseils 😘

    www.jehanneazmi.com

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  18. Merci pour cette petite liste! Il y en a certaines que j'aimerais bien rajouter à mon quotidien! Personnellement, pour me sentir bien, j'ai cessé de manger de la viande (c'est très très rare maintenant), j'essaie de faire le moins de déchets possible, et je suis devenue adepte du fait-maison que ce soit en alimentation (tofu maison, pâte à tartiner maison, etc. ..) ou de la cosmétique et produits ménagers (lessive maison, savon, exfoliant..) Merci à mon copain vegan et écolo pour avoir déclencher ça! ^_^

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    1. On à plein de chose en commun alors ! Rien de mieux que le fait maison ;) C'est super de la part de ton copain de te transmettre ces belles valeurs d'écologies et de zéro-déchet ! Bisous !

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  19. J'adore ton article ! Il respire la positivité :) J'essayerai d'appliquer tes conseils et adopter certaines des habitudes que tu évoques :)
    Bisous ma belle,
    Laura
    The Bright Side

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  20. Et s'entourer de gens "positifs" qui est un peu différent de "passer du temps avec ses proches" car ils peuvent être nocifs malheureusement. Ecouter de la musique... Sinon je suis ces conseils dans la globalité :)
    Ne plus manger de cadavre me fait également me sentir mieux, je rigole plus et d'ailleurs : sourire à la vie c'est super important aussi ! Dans le sens littéral du terme aussi ça aide beaucoup mine de rien !

    Merci pour cette article !

    Bisous !

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    1. C'est pas faux, s'entourer de gens positifs est très important ;) En parlant de proches je voulait parler de personnes avec qui nous nous sentons bien ;) Le mot portait à confusion je te l'accorde!
      Ouiiiii sourire c'est super important !!
      Bisous :)

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  21. Merci beaucoup pour cet article, je t'avoue qu'il tombe plutot bien car depuis la naissance de mon fils j'ai tendance à ne plus manger le midi, bricoler le soir bref faire nawak avec mon corps (trop de café, trop de clope, trop de mauvaises choses xD)
    Pour rebondir sur les echecs moi je dis toujours que c'est pas les réussites ou les échecs mais c'est surtout de n'avoir aucun regret et que dans un cas ou dans l'autre on à tous fait pour y arriver :)

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  22. Excellente liste !
    Comme Ena, je rajouterai le sommeil, si je pionce mal ou pas assez c'est la cata assurée ! :D
    Et sinon s'écouter, toujours et encore !

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  23. Coucou,
    Je trouve ton article vraiment intéressant et plein de positive attitude :) Après je trouve, à titre personnel, qu'accepter l'échec est le plus difficile^^
    Gros bisous à toi et bon week-end :)

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  24. Très sympa ton article !
    Il résume bien ma philosophie de vie, il y a pas mal de points que j'applique au quotidien, mon mantra ? Love Life.

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  25. Ta liste sur l'Esprit et très intéressante et il faut vraiment que je travail sur moi, pour devenir "meilleur"
    Merci beaucoup pour ton article

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  26. Très sympa ton article, de très bonnes idées qu'il faudrait réussir à appliquer au quotidien... J'essaye de réaliser certaines choses de ta liste mais il y en a beaucoup encore que je dois améliorer haha! Notamment pour les réseaux sociaux, j'ai du mal à lâcher mon téléphone.
    Bisous

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  27. J'ai adoré trop ton article vu qu'il contient bcp des idées qui nous servent dans la vie et j'ai adoré les listes aussi !
    Rihab de www.rihabbeautyfashion.wordpress.com

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  28. J'ai beaucoup apprécié ton article qui reflète ma manière de penser... ce n'est pas tout le temps possible alors ça fait du bien des piqures de rappel! Merci

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  29. Ton article résume bien ma philosophie de vie actuelle. Tant qu'à vivre, vivons bien et profitons en pleinement et positivement. Bisous

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